Nächtliche Wadenkrämpfe: Was tun?

Nächtliche Wadenkrämpfe? So werden Sie die lästigen Krämpfe los!

Eben noch schön geschlummert, im nächsten Moment der Schreck: ein schmerzhafter Wadenkrampf! Der Spuk hält zwar oftmals nur wenige Minuten an, lästig sind die nächtlichen Überraschungsgäste dennoch! Wir geben einen Einblick in die Ursache für nächtliche Wadenkrämpfe und haben hilfreiche Ratschläge für SOS-Maßnahmen bei akuten Krämpfen. Sofort-Effekt garantiert!

Sie leiden vermehrt unter nächtlichen Wadenkrämpfen und diese sind längst kein Einzelfall mehr? Mit diesem Tipp können Sie die schmerzhaften Krämpfe langfristig vorbeugen.

Diese Ursachen und Auslöser haben nächtliche Wadenkrämpfe:

Die meisten kennen den unangenehmen Schmerz eines Wadenkrampfes nur zu gut. Nur eine falsche Bewegung und der Schmerz geht in die zweite Runde. Häufig dauern die Krämpfe zwar nur wenige Minuten an, die Schmerzen verweilen aber nicht selten über einen längeren Zeitraum. Die Ursachen für einen Wadenkrampf können vielseitig sein. In der Regel sind Wadenkrämpfe kein Grund zur Beunruhigung. So können Wadenkrämpfe beispielsweise nach einer Überbeanspruchung der Muskulatur auftreten oder nachdem die Muskeln zu lange unterfordert wurden. Auch die Damen unter uns müssen aufpassen, denn auch das häufige Tragen von Absatzschuhen kann Wadenkrämpfe begünstigen.

Treten die nächtlichen Wadenkrämpfe häufiger auf, so können sie auch Anzeichen eines Mangels oder gar einer ernsten Erkrankung sein. In diesem Fall sollte umgehend gehandelt werden!

Was tun bei Wadenkrämpfen? 3 SOS-Tipps für die erste Hilfe Behandlung

Diese SOS-Tipps können helfen, einen akuten Krampf schneller zu lösen:

  • Massieren

    Eine sanfte Massage regt die Durchblutung an und lockert das Gewebe.

  • Wärme

    Lockert den Muskel, wirkt entspannend und regt die Durchblutung an! Wir empfehlen z.B. eine kurze Fuß- oder Wadendusche.

  • Dehnen

    Zur Entspannung der Muskeln. Dabei die Zehen nach oben drücken und gleichzeitig die Ferse fest in den Boden.

Behandlung von nächtlichen Wadenkrämpfen:

Häufig sind nächtliche Wadenkrämpfe auch auf einen Magnesiummangel zurückzuführen. Magnesiumreiche Lebensmittel oder Magnesiumpräparate können dann helfen, den Mangel schnellstmöglich wieder auszugleichen.

Wir empfehlen folgende Lebensmittel mit Magnesium:

  • Kürbiskerne

  • Weizenkleie

  • Sonnenblumenkerne

  • Cashewnüsse

  • Mandeln

  • Walnüsse

  • Pulverkaffee

  • Und für die Schleckermäulchen unter uns: Marzipan!

Unterstützend empfiehlt sich außerdem die Einnahme von Phosetamin® NE. Die perfekte Hilfe bei Muskelschmerzen und -krämpfen.

Nächtliche Wadenkrämpfe: Lebensmittel mit Magnesium

PHOSETAMIN® NE KAPSELN

Die spezielle Kombination aus körpereigenen Elektrolyten und Lecithin trägt zu einer gesunden Muskelfunktion bei.

  • Frei von Gluten
  • Frei von Fruktose
  • Frei von Laktose
  • Frei von Hefe
  • Frei von künstlichen Aroma- und Konservierungsstoffen
  • Frei von Gentechnik und Farbstoffen

In diesem Sinne wünschen wir Ihnen einen schönen und erholsamen Schlaf!